Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 januar 2021
|
54,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 4,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 januar 2021:
|
2138 kcal
|
Fedt: 67,02g | Prot.: 117,39g | Kulhyd.: 284,46g.
Morgenmad: ABC Saus Sambal, Tempe, Nasi Putih. Frokost: Tempe Goreng, Nasi Putih, Tempe Goreng, Tempe, Nasi Putih. Aftensmad: Nasi Putih, Buncis, Tempe, Buncis, Tempe. Snacks/Andet: Gula Pasir, Siantar Top Goriorio, Siantar Top Goriorio, Roti Panggang. mere..
|
|
342 kcal
|
Motion:
Kickboxing - 30 minutter, Sjipning - 15 minutter, Google Fit - 23 timer og 15 minutter. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Septian_Yudha's Vægt Historie
|