Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 januar 2021
|
82,7 kg
Indtil videre tabt: 12,3 kg.
Stadig tilbage: 2,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 januar 2021:
|
971 kcal
|
Fedt: 18,42g | Prot.: 133,55g | Kulhyd.: 59,92g.
Frokost: Oranges, Boulettes de Poulet, Viande de Poulet Léger (Grillage), Riz Basmati (Cuit). mere..
|
|
3596 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Motionscykel - 30 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 20 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 5 minutter, Køre - 3 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 2 timer og 35 minutter, Bruser - 30 minutter, Se TV - 3 timer, Kontorarbejde - 5 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
mohamed.bellazrak's Vægt Historie
|