Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 oktober 2013
|
106 kg
Indtil videre tabt: 29 kg.
Stadig tilbage: 31 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 oktober 2013:
|
2819 kcal
|
Fedt: 58,04g | Prot.: 171,88g | Kulhyd.: 316,69g.
Morgenmad: Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный, AXA Мюсли Harmony Легкие, Домик в деревне Кефир 1%, Семена Льна. Frokost: Гречневая Крупа, Куриная Грудка на Пару. Aftensmad: Вино Каберне Совиньон, Шашлык из Семги, Салат Овощной. Snacks/Andet: Грейпфрут (Розовый и Красный), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Яблоко. mere..
|
|
4066 kcal
|
Motion:
Cirkeltræning - 20 minutter, Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 1 time, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 40 minutter, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
|
|