Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 januar 2021
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108,9 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 13,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 januar 2021:
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2551 kcal
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Fedt: 89,52g | Prot.: 165,18g | Kulhyd.: 217,23g.
Morgenmad: St.Mang Rubius der Würzige , REWE Gurkensticks, St.Mang Original Allgäuer Limburger, K Classic Harzer Roller, Adam's Fitness Food Adam's Eiweißbrot Dunkel Neue Rezeptur. Frokost: Lidl Beerenmischung, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%. Aftensmad: Kirschtomaten, Aubergine, Zucchini, REWE Beste Wahl Kichererbsen, Brokkoli, Möhren, Weißkohl, Real Thai Gelbe Curry Paste, REWE Beste Wahl Kokosmilch. Snacks/Andet: Pom-Bär Original, funny-frisch Kruspers Honig & Senf, funny-frisch Chipsfrisch Chakalaka , Pina Colada, K-Classic Wintereis Typ Tannenbaum, K-Classic Wintereis Typ Bratapfel, Body & Fit Smart Protein Chocolate. mere..
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2895 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 56 minutter, Sove - 6 timer og 10 minutter, Hvile - 15 timer og 54 minutter. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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