Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 januar 2021
|
78,9 kg
Indtil videre tabt: 5,6 kg.
Stadig tilbage: 0,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 januar 2021:
|
2246 kcal
|
Fedt: 66,14g | Prot.: 158,20g | Kulhyd.: 260,34g.
Morgenmad: Pressbar Orange Karotte Apfel Ingwer, Pressbar Saft 1 Melone Orange Ananas Limette Zitrone, Hofpfisterei Öko-Sonne. Frokost: REWE Wiener Würstchen, BackWerk Brezel, Pressbar Saft 4 Spinat Grünkohl Apfel Minze Limette , Pressbar Pink Grapefruit Himbeere Rote Bete Apfel. Aftensmad: Costa Wildlachs Filets, Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Galiamelone, Erbsen, Brokkoli, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Alnatura Kokosöl Nativ, Pressbar Saft 6 Avocado Spinat Kokoswasser Apfel Zimt , Pressbar Ananas Spinat Apfel Zitrone . Snacks/Andet: Milch 1,5%, More Nutrition Total Protein Schoko-Haselnuss. mere..
|
|
2309 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|