|
Happy Fasting Semua Pengguna FS.. Semoga Kita Semua Diberikan Keberkahan & Kebahagiaan Dunia Akhirat.. Aamiin.. 😇🤲🏻
|
70,5 kg
Indtil videre tabt: 10,5 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 januar 2021:
|
814 kcal
|
Fedt: 27,06g | Prot.: 75,25g | Kulhyd.: 66,13g.
Morgenmad: Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream, Air. Aftensmad: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sambal Goreng, Air, Tempe Goreng, Nasi Putih, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Snacks/Andet: Buah Anggur, Aqua Air Mineral, Bakso Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). mere..
|
|
3554 kcal
|
Motion:
Aerobic - 30 minutter, Gym - 1 time, Kickboxing - 1 time, Google Fit - 21 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Azwar Batistotti's Vægt Historie
|