Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 januar 2021
|
46,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 januar 2021:
|
1523 kcal
|
Fedt: 63,62g | Prot.: 67,98g | Kulhyd.: 183,12g.
Morgenmad: Nasi Goreng, Tempe Orek, Kacang Tanah, Ikan Teri, Sambal Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih, Nasi Jagung, Kacang Almond, Kurma, Ubi Jalar (Manis), Telur Rebus. mere..
|
|
1428 kcal
|
Motion:
HIIT - 23 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Rive Blade - 5 minutter, Hvile - 15 timer og 2 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|