Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 januar 2021
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134,8 kg
Indtil videre tabt: 21,4 kg.
Stadig tilbage: 14,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 januar 2021:
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2078 kcal
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Fedt: 101,20g | Prot.: 113,56g | Kulhyd.: 184,75g.
Morgenmad: Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Dulano Delikatess Kochschinken , Metzgerfrisch Deutsches Corned Beef, Cocktailtomaten, Kaffee, TiP Süßstoff Tabletten , Grafschafter Roggenmischbrot. Frokost: Roggenmischbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Cocktailtomaten, Stockmeyer Leberwurst Fein, Dulano Hähnchenfleisch in Aspik, Kaffee, TiP Süßstoff Tabletten . Aftensmad: Ei, Maggi Grießklößchen Suppe, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hackfleisch (80% mager/ 20% Fett), Chinakohl, Rama Culinesse, Zwiebeln, Salz, Schwarzer Pfeffer, Currypulver, Appel Worcester Sauce, Kikkoman Sojasoße, Tello Fix Classic, Maggi Buchstaben Suppe. mere..
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5440 kcal
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Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 15 minutter, Badning - 1 time og 30 minutter, Se TV - 4 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 5 timer, Sidde - 2 timer, Kontorarbejde - 30 minutter, Køre - 3 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer og 15 minutter. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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aholliday's Vægt Historie
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