Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 oktober 2013
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84,1 kg
Indtil videre tabt: 11,9 kg.
Stadig tilbage: 14,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 oktober 2013:
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1831 kcal
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Fedt: 55,36g | Prot.: 72,52g | Kulhyd.: 253,78g.
Morgenmad: Satori Gebackene Ente in Aspik, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett, Nevella Stevia, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Frokost: Golden Toast Körner Harmonie Toast, Weimarer Weimarer Deutsches Corned Beef. Aftensmad: Sonnen Bassermann Mein Kartoffeltopf. Snacks/Andet: Natreen Sauerkirsch-Nektar, Kinder Riegel (12.5g), Napfkuchen, Dr. Oetker Kirsch Grütze, Burger King Hamburger, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Clementinen, Mineralwasser, Haribo Phantasia. mere..
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2534 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 9 timer, Hvile - 6 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,3 kg om Ugen
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