Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 januar 2021
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96,5 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 29,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 06 januar 2021:
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1949 kcal
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Fedt: 101,29g | Prot.: 112,26g | Kulhyd.: 141,02g.
Morgenmad: Gemischter Salat mit Dressing, Milch 1,5%, Kaffee. Frokost: Kaffee, Kitchenette Maccaroni Carbonara, Deluxe Rinderfiletsteak, Aldi Kaisergemüse. Aftensmad: Aldi Reibekäse, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft , Gemischter Salat mit Dressing, Schinken (Extra mager), REWE Beste Wahl Linseneintopf mit Würstchen . Snacks/Andet: Duplo White, Choceur Belgische Pralinen. mere..
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2553 kcal
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Motion:
Stå - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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