Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 januar 2021
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93,2 kg
Indtil videre tabt: 4,9 kg.
Stadig tilbage: 13,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 06 januar 2021:
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1064 kcal
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Fedt: 48,50g | Prot.: 110,80g | Kulhyd.: 47,76g.
Morgenmad: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Frokost: REWE Bäcker Brötchen , San Fabio Mini Mozzarella , Tomaten, Edeka Räucherlachs, Omelett oder Rührei. Aftensmad: Spiegelei, Maggi Grießklößchen Suppe, Italienisches Dressing (Hergestellt mit Essig und Öl), Tomaten, Gewöhnlicher Feldsalat, Aldi Schafskäse, Rote Zwiebeln, Purland Rinderhackfleisch Fettreduziert. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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