Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 januar 2021
|
105,1 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 37,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 januar 2021:
|
1190 kcal
|
Fedt: 50,21g | Prot.: 34,87g | Kulhyd.: 158,87g.
Morgenmad: Te (Bryggt), Äpple, ICA Makrillfilé i Tomatsås, Wasa Rågrut. Frokost: Banan, Socker, Blåbär, Honung, Arla Naturell Yoghurt, Blåbär, AXA Havregryn . Aftensmad: ICA Sallatsmix, Sparris, Arla köket Crème Fraiche 34%, Avokado. mere..
|
|
2853 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|