Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 januar 2021
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77,7 kg
Indtil videre tabt: 6,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 06 januar 2021:
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1908 kcal
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Fedt: 74,10g | Prot.: 88,49g | Kulhyd.: 211,27g.
Morgenmad: Gekochtes Ei, DM Bio Protein Müsli, Alnatura Frühstücksbrei Haferbrei Basis, Verival Bio Brombeer Porridge, Maryland Nusskernmischung , Boskoop, DM Bio Hafer Drink Vanille. Frokost: Pressbar Orange Karotte Apfel Ingwer, Gekochtes Ei, Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicer mit Schnittlauch, Lidl Salatgurke, Chavroux Ziegenfrischkäse, Mestemacher Walnuss Eiweißbrot, Kiwi. Snacks/Andet: Harter Parmesan, Ehrmann High Protein Pudding Choco & Coco, Gummibärchen, Weihnachtsplätzchen, Stadtbäckerei Junge Apfelbutterstreusel , Moser Roth Feine Schokoladenkugeln. mere..
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2464 kcal
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Motion:
Motionscykel - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 8,4 kg om Ugen
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