Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 januar 2021
|
76 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 16 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 januar 2021:
|
701 kcal
|
Fedt: 16,22g | Prot.: 82,91g | Kulhyd.: 54,21g.
Morgenmad: Melitta Café sem Açúcar . Frokost: Carne de Vaca Assada, Tomates, Repolho, Abobrinha Refogada, Cenouras Cozidas, Frango Desfiado, Salada Verde Mista. Aftensmad: Tomates, Salada Crua, Salada Verde Mista, Frango Desfiado, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha. Snacks/Andet: Mangas, Morangos Congelados Não Adocicado, Mangas, Growth Supplements Creatina, Silk Leite de Amêndoas, Melitta Café sem Açúcar . mere..
|
|
2609 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Løbebånd - 30 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Taynara.makeup's Vægt Historie
|