Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 januar 2021
|
55,6 kg
Indtil videre tabt: 16,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 januar 2021:
|
1895 kcal
|
Fedt: 77,74g | Prot.: 115,09g | Kulhyd.: 195,05g.
Morgenmad: All Stars Hy-pro 85 Lemon-Quark, Veganz Kakao-Nibs, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Äpfel, Clementinen, Banane. Frokost: Korn Mühle Party Pumpernickel, DM Sportness Eiweiß 32% Crunchy, Zucchini, Kiwi, Harzer Harzer Käse, Gewürzgurken. Aftensmad: Atlantic Kabeljau, Frühlingszwiebeln, Weißkohl, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Kürbiskernöl, Blutorange. Snacks/Andet: Foodspring Protein Schokolade, ESN Designer Bar Fudge Brownie, Koro Drogerie Haselnussmus, Spitzpaprika, Rote Beete, Karotten, Aldi Bio Hafer Cookies. mere..
|
|
1865 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|