Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 januar 2021
|
65,3 kg
Indtil videre tabt: 8,8 kg.
Stadig tilbage: 8,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 januar 2021:
|
1368 kcal
|
Fedt: 59,15g | Prot.: 84,69g | Kulhyd.: 111,15g.
Morgenmad: Сырники из Обезжиренного Творога, Кофе с Молоком, Ашан Сыр Российский 50%, Авокадо Авокадо, Wasa Хлебцы, Вареное Яйцо. Aftensmad: Тушеные Овощи, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Snacks/Andet: Яблоко, Макдоналдс Картошка Фри, Куриные Наггетсы, Пятерочка Манго. mere..
|
|
800 kcal
|
Motion:
Squats - 30 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 20 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Sauna - 20 minutter, Apple Health - 22 timer og 20 minutter. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
dianullia1979's Vægt Historie
|