|
Hallo ik ben Charlotte,
Ik heb een Gastric Bypass nu 12 maanden verder bijna 40 kilo afgevallen.
Ik kook graag en verzin leuke gezonde maar ook soms ongezonde maar wel heel lekkere gerechten.
Mijn doel is om 60 kilo te wegen moet nog 10 kilo afvallen.
Ik sport graag doe het niet altijd vind het lastig om een goed ritme te vinden.
Groetjes
|
70,3 kg
Indtil videre tabt: 36,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 januar 2021:
|
899 kcal
|
Fedt: 41,24g | Prot.: 52,18g | Kulhyd.: 83,00g.
Morgenmad: Croissant. Frokost: Gekookte Spruitjes, Gekookte Broccoli (Vers). Aftensmad: All Seasons Witlof met Ham en Kaas. Snacks/Andet: AH Schouder Rollade , Komkommer, Unox Good Noodles Kip, Optimel Drink Mango Passievrucht, Appel, Walnoten. mere..
|
|
2488 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 30 minutter, Løb - 14.5 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|