Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 januar 2021
|
66,4 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 7,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 januar 2021:
|
1898 kcal
|
Fedt: 82,11g | Prot.: 182,12g | Kulhyd.: 116,43g.
Morgenmad: Хурма, Сухие Цельные Семена Кунжута, Грецкие Орехи, Доярочка Сыр Сулугуни, Кофе, Koko King Кокосовое Масло, Своя Лінія Молоко 2,5%. Frokost: Яблоки Семеренко, Шампиньоны, Оливковое Масло (Первого Отжима), Куриное Филе Вареное, Квашеная Капуста. Aftensmad: Яблоки Семеренко, Мёд, Тыквенные Семечки, Грецкие Орехи, Шампиньоны, Куриное Филе Вареное, Оливковое Масло (Первого Отжима), Квашеная Капуста. Snacks/Andet: Хурма, Кофе, Koko King Кокосовое Масло, Своя Лінія Молоко 2,5%. mere..
|
|
2577 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter, Cykling - 1 time og 10 minutter, Madlavning - 15 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Rengøring - 1 time og 30 minutter, Sove - 9 timer og 30 minutter, Hvile - 10 timer og 5 minutter, Opvask - 20 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
medAlisha's Vægt Historie
|