Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 oktober 2013
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81,8 kg
Indtil videre tabt: 14,2 kg.
Stadig tilbage: 11,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 oktober 2013:
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1349 kcal
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Fedt: 34,15g | Prot.: 65,17g | Kulhyd.: 185,20g.
Morgenmad: Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß, Nevella Stevia, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett, Satori Gebackene Ente in Aspik. Frokost: Ponnath Delikatess Putenbrust, Golden Toast Körner Harmonie Toast. Aftensmad: Sonnen Bassermann Mein Kartoffeltopf. Snacks/Andet: Gouda oder Edamer, Roggenmischbrot, Clementinen, Adelholzener Bleib in Form Orange, Natreen Sauerkirsch-Nektar, Dr. Oetker Kirsch Grütze, Mineralwasser, Coca-Cola Coca-Cola Zero. mere..
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2465 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 7 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Hvile - 7 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 16,1 kg om Ugen
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