Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 januar 2021
|
58,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 10,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 januar 2021:
|
1492 kcal
|
Fedt: 51,11g | Prot.: 94,02g | Kulhyd.: 207,59g.
Morgenmad: ABC Kecap Manis, Royco Sup Krim Kepiting & Jagung, Tahu Goreng, Quaker Instant Oatmeal. Frokost: Saori Saus Tiram, ABC Kecap Manis, Sawi Hijau, Tempe Goreng, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan). Aftensmad: ABC Kecap Manis, Kem Chicks Sayur Toge, BonCabe Boncabe. Snacks/Andet: Quaker Instant Oatmeal, Fitbar Fitbar Choco Delight, Kurma, Buah Anggur, Soyjoy Almond & Chocolate, Tahu Goreng. mere..
|
|
1548 kcal
|
Motion:
Cardio - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
azizah hakim's Vægt Historie
|