|
Day 4 - Chloe Ting WP
Hari ini tanpa loncat,,tapi leher tegang...huhuhuhu...salah gerak kliatannya...
|
63,3 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 5,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 januar 2021:
|
1231 kcal
|
Fedt: 54,15g | Prot.: 87,15g | Kulhyd.: 108,10g.
Morgenmad: Jeruk Nipis. Frokost: Tahu Bakso, Pentol, Pisang. Aftensmad: Jeruk Nipis, Putih Telur Matang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Andet: Fitbar Fitbar Nuts Delight, KFC Crispy Chicken Thigh, Sari Roti Roti Sobek Coklat. mere..
|
|
1788 kcal
|
Motion:
Træning - 35 minutter, Hvile - 17 timer og 25 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
stabil vægt
|