Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 januar 2021
|
64,3 kg
Indtil videre tabt: 20,7 kg.
Stadig tilbage: 6,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 januar 2021:
|
1387 kcal
|
Fedt: 50,84g | Prot.: 76,77g | Kulhyd.: 153,88g.
Morgenmad: Netto Quarki, Kaki, Joghurt Mild Laktosefrei, Knuspermüsli Triple Choc, Beerenmischung, Latte Macchiato, Kiwi. Frokost: Ehrmann High Protein Pudding Caramel. Aftensmad: K-Classic Räucherlachs, Maggi Spaghetti mit Rahm-Spinat . mere..
|
|
1946 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Büroarbeit - 8 timer, Støvsugning - 20 minutter, Hvile - 6 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,5 kg om Ugen
|
|
|