Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 marts 2009
|
64,6 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 5,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1456 kcal
|
Fedt: 40,99g | Prot.: 130,12g | Kulhyd.: 144,06g.
Morgenmad: splenda, nonfat milk, kashi go lean creamy vanilla. Frokost: egg white, light swirls string cheese, brown rice, shrimp, peas, green beans, corn. Aftensmad: flax seed, newman's own balsamic, beet, spinach, chicken. Snacks/Andet: Organic Flax Seeds, frozen wild blueberries, Milk (Nonfat), Natural Apple Sauce, canola oil omega, egg whites, Buckwheat Pancake & Waffle Mix, kashi go lean roll , cottage cheese. mere..
|
|
2621 kcal
|
Motion:
Shopping - 1 time, Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Sidde - 3 timer, Stå - 3 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 30 minutter, Køre - 1 time, Kontorarbejde - 6 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|