Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 januar 2021
|
47 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 januar 2021:
|
2087 kcal
|
Fedt: 71,05g | Prot.: 121,60g | Kulhyd.: 239,58g.
Morgenmad: Menemen, Pınar Taze Kaşar, Sütaş Labne, Namet Hindi Füme, Lettuce, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Frokost: İçim Kefir, Yeşil Mercimek Çorbası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Etli Bezelye, Salçalı Makarna. Aftensmad: Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Etli Bezelye, Salçalı Makarna, Yeşil Mercimek Çorbası. Snacks/Andet: Unique Uniq2go Chocolight Bar, Kivi Meyvesi, Fellas Whey Protein Tozu, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Nut Master Fıstık Ezmesi . mere..
|
|
1326 kcal
|
Motion:
Vandre - 20 minutter, Træning - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|