Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 januar 2021
|
55,9 kg
Indtil videre tabt: 8,9 kg.
Stadig tilbage: 3,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 januar 2021:
|
1534 kcal
|
Fedt: 57,46g | Prot.: 75,63g | Kulhyd.: 183,91g.
Morgenmad: Tahu Isi, Pisang, Kue Beras. Frokost: Kerupuk Makanan Ringan, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Gula Merah, Telur Goreng tanpa Lemak, Nasi Putih, Kem Chicks Sayur Toge, Mentimun (dengan Kulit), Tempe, Tahu. Aftensmad: Pisang, Telur Goreng tanpa Lemak. Snacks/Andet: Ongol-Ongol, Kerupuk Udang, Makaroni, SuperIndo Kerupuk Seblak, Kue Beras. mere..
|
|
1544 kcal
|
Motion:
Cardio - 30 minutter, Hvile - 16 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|