Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 januar 2021
|
85,6 kg
Indtil videre tabt: 3,4 kg.
Stadig tilbage: 30,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 januar 2021:
|
1159 kcal
|
Fedt: 24,17g | Prot.: 84,56g | Kulhyd.: 158,53g.
Morgenmad: Flaxseed Seeds, Tropicana Slim Madu Bebas Gula, Sunpride Pisang Single, Quaker Instant Oatmeal, Evolene Isolene, Cinnamon. Frokost: Tropicana Slim Minyak Jagung, Saori Saus Tiram, Fried Egg, Green String Beans, Carrots, Alfamart Nasi Merah, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Aftensmad: Prosana Proffle Mentega, Papaya, Green String Beans, Carrots, Alfamart Nasi Merah, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Andet: Alfamart Buah Naga. mere..
|
|
2608 kcal
|
Motion:
Cardio - 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 56 minutter, Hvile - 16 timer og 34 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
MirandaJose's Vægt Historie
|