Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 januar 2021
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71,6 kg
Indtil videre tabt: 21,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 januar 2021:
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2033 kcal
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Fedt: 65,75g | Prot.: 109,40g | Kulhyd.: 253,61g.
Morgenmad: Maier Gurkentopf, Fol Epi Classic, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Marmelade, Brandt Zwieback, Kaffee mit Milch. Frokost: Bauernkrapfen. Aftensmad: Orangen, Apfel, Qi2 Beef Snack Classic, Pflaumen, Lieken Urkorn Müslibrot. Snacks/Andet: Kellogg's Rice Krispies Multi-Grain, Lidl Protein Bar Erdbeer Kakao Crisp, Inkospor Protein Shake, Weich Gekochtes Ei, Lieken Urkorn Müslibrot, Schokokrapfen. mere..
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1742 kcal
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Motion:
Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer og 20 minutter. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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