Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 januar 2021
|
55,6 kg
Indtil videre tabt: 16,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 januar 2021:
|
1800 kcal
|
Fedt: 51,45g | Prot.: 84,80g | Kulhyd.: 256,49g.
Morgenmad: DM Bio Agavendicksaft, Natura Guarkernmehl, Kaki, DM Bio Haferflocken Feinblatt, DM Bio Mandel Drink Natur, Krüger Kakaopulver , Ei, Rote Beete. Frokost: Clementinen, Aldi Cashewkerne, Cremisee Körniger Frischkäse Light , Banane, Heidelbeeren, Äpfel. Aftensmad: Wassermelone, Thermomix Türkische Pizza - Lahmacun. Snacks/Andet: Philadelphia Balance, Kiwi, SPAR Stangensellerie, Koro Drogerie Haselnussmus. mere..
|
|
2029 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 3 timer og 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Hvile - 12 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|