Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 januar 2021
|
102 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 17 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
|
Vis Kost Kalender, 09 januar 2021:
|
2827 kcal
|
Fedt: 93,04g | Prot.: 148,56g | Kulhyd.: 349,76g.
Morgenmad: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), Rich Bake خبز توست بالردة, لانشون, Rich Bake خبز توست بالردة, جهينه زبادي كامل الدسم, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), القهوة بالحليب (قهوة لاتيه), جبنة جبنة فيتا, Rich Bake خبز بلدي . Frokost: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شاي, زيتي, سمك مقلي, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), الأرز الأبيض, سمك مقلي. Aftensmad: lambada بسكويت لمبادا, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شاي. Snacks/Andet: جمبري جمبري مسلوق او مشوي ( علي ) . mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
mohammed brawy's Vægt Historie
|