Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 januar 2021
|
78,4 kg
Indtil videre tabt: 11,5 kg.
Stadig tilbage: 9,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 januar 2021:
|
1788 kcal
|
Fedt: 73,96g | Prot.: 81,90g | Kulhyd.: 179,85g.
Frokost: Mon Chéri Mon Chéri, Trader Joe's Paranusskerne, Haferkleie 400 G-Leinsamen Packung, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%. Aftensmad: REWE Bio Frische Vollmilch , REWE Bio Honig-Dinkel, Hofburger Emmentaler, GutBio Leberkäse, Aldi Knäckebrot Sesam, King's Crown Kidney-Bohnen, Rettich. Snacks/Andet: Eurosnack Captain Chrup. mere..
|
|
2596 kcal
|
Motion:
Vandre - 1 time og 40 minutter, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|