Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 januar 2021
|
77,3 kg
Indtil videre tabt: 0,7 kg.
Stadig tilbage: 7,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 januar 2021:
|
1536 kcal
|
Fedt: 53,07g | Prot.: 68,94g | Kulhyd.: 210,47g.
Morgenmad: La Serenísima Queso Untable Finlandia Light, Lactal Pan Salvado, Uva, Café. Frokost: Tiramisu, Helado, Verduras Salteadas, Milanesa de Carne Frita. Aftensmad: Arrocitas Galletas de Arroz, Carrefour Lomitos de Atún en Aceite. Snacks/Andet: Uva, Higo Deshidratado, Dátil. mere..
|
|
2569 kcal
|
Motion:
Cirkeltræning - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Sebastian_72's Vægt Historie
|