Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 januar 2021
|
78,4 kg
Indtil videre tabt: 5,2 kg.
Stadig tilbage: 6,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 januar 2021:
|
951 kcal
|
Fedt: 30,62g | Prot.: 76,80g | Kulhyd.: 87,22g.
Aftensmad: Beef or Meat Gravy, Beef Brisket (Whole, Lean Only) , Roasted Vegetables, Morrisons 40% Reduced Fat Coleslaw, Marks & Spencer Count on Us Hunters Chicken & Potato Wedges. Snacks/Andet: Warburtons Soft Brown Sandwich Thins, Flora Pro-Activ Light, Bonne Maman Raspberry Conserve. mere..
|
|
2282 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 26 minutter, Sove - 8 timer, Brushing teeth - 4 minutter. mere..
|
Taber 1,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|