Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 januar 2021
|
93 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 3,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 januar 2021:
|
1353 kcal
|
Fedt: 61,22g | Prot.: 94,15g | Kulhyd.: 102,77g.
Morgenmad: ВкусВилл Ассорти Орехов в Акациевом Меду, Сыробогатов Колбасный Сыр, Аланталь Масло Сливочное 82,5%, Смак Хлеб Ржаной Заварной Таежный , Мистраль Хлопья из Полбы Фермерские Цельнозерновые, Победа Шоколадный Трюфель без Сахара, Кофе с Молоком. Frokost: Огурец (без Кожуры), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Сыробогатов Колбасный Сыр, Стародворские Колбасы Колбаса Варёная Молочная Вязанка, Шампиньоны Жареные, Гречка Отварная. Aftensmad: Карусель Беляши с Мясом, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Andet: Победа Шоколадный Трюфель без Сахара. mere..
|
|
2528 kcal
|
Motion:
Ходьба - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|