|
Ondanks een dag troostvoer nadat mijn zoon een naar bericht had gekregen over een collega toch nog gewicht verloren. Ik merk wel dat ik het na de feestdagen lastig vind om lekkere dingen te vervangen door de gezondere variant. Kcal keurig binnen de marge maar daar is alles mee gezegd. Voordeel is wel dat ik niet het idee heb dat ik niets mag en daardoor minder moeite heb met het volhouden. 🙈 Ik ben zo dol op lekker eten. in de winter is dat hartig in de zomer sla. Zomer kom maar op🌞
|
112,1 kg
Indtil videre tabt: 8,9 kg.
Stadig tilbage: 37,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 januar 2021:
|
1898 kcal
|
Fedt: 92,67g | Prot.: 82,60g | Kulhyd.: 175,59g.
Morgenmad: Nespresso Koffie, Milbona Turkish Style Yoghurt 10% FAT, Crownfield Special Flakes Chocolade, Honing. Frokost: Galbani Mozzarella 20 Mini, Aldi Appel Kaneel Stol. Aftensmad: AH Prei, Wortelen, Blue Band Roomboter, AH Grote Garnalen, AH Surimi Sticks, AH Gekookte Mihoen, Zalmfilet. Snacks/Andet: Croky Paprika Chips, Lychee, Lychee, Jumbo Groene Thee Munt, Jumbo Grenadine Siroop, Nespresso Koffie. mere..
|
|
3431 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Dagligvarer - 30 minutter, Køre - 30 minutter, Madlavning - 21 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 9 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 12 minutter, Opvask - 18 minutter, Kontorarbejde - 1 time. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Sterkte in het geval van uw zoon en zijn collega. Ondanks dat u zegt het moeilijk te vinden om gezonde keuzes te maken, is er wel 0,8 af in een week tijd. Dat lukt dus toch wel. 🤗 Vraag het gerust hier als u wilt weten welke dingen u kunt (gebruiken om te) vervangen. Mocht dat nodig zijn. 🤗
10 jan 21 af medlem: Dappere-Dodo
|
Dankjewel, het is een rare week. Mijn zoon is een binnenvetter maar je merkt aan alles dat hij verdrietig is.
Wat betreft het vervangen van "lekker" door verantwoord, weet ik het in theorie wel, maar wil de praktijk nog niet helemaal lukken.
10 jan 21 af medlem: asjege
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|