Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 januar 2021
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72,2 kg
Indtil videre tabt: 20,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 januar 2021:
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2756 kcal
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Fedt: 81,04g | Prot.: 173,64g | Kulhyd.: 308,83g.
Morgenmad: Bonduelle Erbsen und Möhrchen Zart und Fein, Kaffee mit Milch. Frokost: DM Bio Lindenhonig, REWE Mediterranes Weißbrot , Philadelphia Balance Kräuter, Weich Gekochtes Ei, Lieken Urkorn Müslibrot, Kirschmichel. Aftensmad: Qi2 Beef Snack Classic, Kellogg's Rice Krispies Multi-Grain, Nussschnecke, REWE Bio Müsli Beeren. Snacks/Andet: Weich Gekochtes Ei, Rapunzel Ingwer-Kokos Fruchtschnitte, Qi2 Woman Protein Shake, Multipower Formula 80, Alpro Hafer & Mandel. mere..
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1780 kcal
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Motion:
Hvile - 18 timer og 45 minutter, Sove - 5 timer og 15 minutter. mere..
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Tager 4,2 kg om Ugen
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