Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 januar 2021
|
45,9 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 0,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 januar 2021:
|
1057 kcal
|
Fedt: 22,52g | Prot.: 47,28g | Kulhyd.: 167,35g.
Morgenmad: Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Nasi Putih, Ubi Jalar (Manis). Frokost: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tahu Kukus. Snacks/Andet: Roma Sari Gandum Sandwich Coklat. mere..
|
|
1229 kcal
|
Motion:
HIIT - 23 minutter, Hvile - 15 timer og 37 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|