Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 januar 2021
|
64,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 januar 2021:
|
1696 kcal
|
Fedt: 60,04g | Prot.: 144,74g | Kulhyd.: 143,34g.
Morgenmad: Яблоко, Кефир (Обезжиренный), Простоквашино Творог 5%, Бахетле Перловка с Овощами, Курица Вареная. Frokost: Ямб (свекольно-яблочно-морковный салат), Перловка Отварная, Курица Вареная, Творог 5%, Кефир (Обезжиренный). Aftensmad: Морское Содружество Килька, Мистраль Гречка Отварная, Творог 5%, Био Баланс Кефирный 1%, Вареное Яйцо. mere..
|
|
1808 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|