Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 januar 2021
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114,3 kg
Indtil videre tabt: 9,7 kg.
Stadig tilbage: 15,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 januar 2021:
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1628 kcal
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Fedt: 71,58g | Prot.: 138,90g | Kulhyd.: 87,33g.
Morgenmad: Ameixas, Abacaxi, Torta de Frango Low Carb. Frokost: Ameixas, Cerveja Light, Pimentão Amarelo, Qualitá Tomate Cereja, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Aftensmad: Pão Integral, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Andet: Do Serro Queijo Minas Padrão, Kiwi. mere..
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553 kcal
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Motion:
Svømning (Langsomt) - 1 time, Apple Health - 23 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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alessandrogeostat's Vægt Historie
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