Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2021
|
71 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 21 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 januar 2021:
|
721 kcal
|
Fedt: 21,86g | Prot.: 60,48g | Kulhyd.: 69,00g.
Morgenmad: Nescafe Classic, Sari Roti Roti Gandum, Putih Telur Matang. Frokost: Kerang Kukus atau Rebus, Tempe Rebus. Aftensmad: Kerang Kukus atau Rebus, Tempe Rebus. Snacks/Andet: Sari Roti Roti Gandum. mere..
|
|
2788 kcal
|
Motion:
Træning - 1 time og 19 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time og 33 minutter, Hvile - 14 timer og 8 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
rina.simorangkir's Vægt Historie
|