Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2021
|
59,4 kg
Indtil videre tabt: 10,6 kg.
Stadig tilbage: 9,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 januar 2021:
|
1291 kcal
|
Fedt: 38,47g | Prot.: 59,87g | Kulhyd.: 178,65g.
Morgenmad: Melilea Susu Kedelai, Tropicana Slim Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Vegetable Oil, Mushrooms, Kobe Tepung Bumbu. Frokost: Royco Kaldu Rasa Jamur, Barco Minyak Kelapa, Tomato Sauce, Tropicana Slim Kecap Manis, Kokita Bumbu Nasi Goreng, Onions , Carrots, Boiled Egg, Kikkoman Kecap Asin Khas Jepang, Margarine, Alfamart Nasi Merah, Nasi Putih. Aftensmad: Tropicana Slim Kecap Manis, Boiled Egg, Myprotein Impact Whey Isolate. Snacks/Andet: Belvita Belvita Breakfast, Kapal Api Signature Original Black Coffee (Botol). mere..
|
|
1577 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
keziayurischa's Vægt Historie
|