|
ketika niat tinggal niat, pengennya akhir tahun pling ga 65 kg gitu yee, malahan jadi naik ga karuan,
yuk lah niat lagi, bismillah
|
74 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 januar 2021:
|
1484 kcal
|
Fedt: 61,06g | Prot.: 57,36g | Kulhyd.: 179,24g.
Morgenmad: Kue Tambang, Quaker Instant Oatmeal, Tempe Goreng, ABC Kopi Susu. Frokost: Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kuning, Sayap Ayam, Telur Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Aftensmad: Tempe Goreng, Telur Rebus, Nasi Putih. Snacks/Andet: Kue Bolu. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|