Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 oktober 2013
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72,4 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 7,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 oktober 2013:
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2061 kcal
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Fedt: 95,47g | Prot.: 90,17g | Kulhyd.: 212,85g.
Morgenmad: La Serenísima Finlandia Light Gruyere, La Serenísima Leche Descremada, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Café Instantáneo, Fargo Pan Doble Integral. Frokost: Chow Mein o Chop Suey de Carne y Fideos. Aftensmad: Hellmann's Salsa Golf, Cheetos Chizitos, Coca-Cola Coca-Cola, Pizza de Queso, Langostinos. Snacks/Andet: La Serenísima Leche Descremada, Café Instantáneo, Azúcar, Aceite de Oliva, Pulpo, Granix Galletitas Crackers con Salvado. mere..
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2030 kcal
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Motion:
Husarbejde - 1 time, Stå - 2 timer, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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