Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2021
|
84,3 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 5,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 januar 2021:
|
1710 kcal
|
Fedt: 63,12g | Prot.: 71,72g | Kulhyd.: 217,78g.
Morgenmad: Kuru Kayısı, Gün Kurusu, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta. Frokost: Portakal, Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan), İzmir Köfte. Aftensmad: Fırında Kaşarlı Mantar, Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı, Kıymalı Patlıcan Yemeği, Mercimek Çorbası. Snacks/Andet: Ayva. mere..
|
|
2231 kcal
|
Motion:
Cardio - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 40 minutter. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
cimbomlurmn's Vægt Historie
|