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今天覺得很疲憊，睡眠品質也不太好，運動先停一下。
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63,9 kg
Indtil videre tabt: 0,1 kg.
Stadig tilbage: 11,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 januar 2021:
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1321 kcal
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Fedt: 43,69g | Prot.: 56,47g | Kulhyd.: 173,00g.
Frokost: 林鳳營 林鳳營高品質鮮乳, 馬鈴薯（水煮，带皮，不加鹽）, 水煮蛋, 蘿蔔糕. Aftensmad: 芭樂, 中華 超嫩豆腐, 饗城 藥燉排骨, 燙青菜, 水煮蛋, 煮熟的茄子, 馬鈴薯（水煮，带皮，不加鹽）. Snacks/Andet: 桂格(Quaker) 大燕麥片(即沖即食), 林鳳營 高品質鮮乳, 林鳳營 簡單點優酪乳. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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