Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2021
|
64,7 kg
Indtil videre tabt: 10,3 kg.
Stadig tilbage: 1,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 januar 2021:
|
1353 kcal
|
Fedt: 34,57g | Prot.: 51,48g | Kulhyd.: 224,02g.
Morgenmad: Milfina Butter , Mischkornbrot, Take It Veggie Tomate-Hanf Veganer Aufstrich, Äpfel, Gut & Günstig Früchte Müsli , Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Himbeeren, Banane, TiP H-Vollmilch 3,5%. Frokost: Storck Mint Chocs, Äpfel, Menge Suppenhuhn, Sellerie, Karotten, TiP H-Vollmilch 3,5%. Aftensmad: Mischgemüse, Gut & Günstig Frischkäse, Gut & Günstig Sesam Knäckebrot. mere..
|
|
2294 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time, Rengøring - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Yoga - 35 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 11 timer og 55 minutter, Gym - 1 time. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|