Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2021
|
59,2 kg
Indtil videre tabt: 23,1 kg.
Stadig tilbage: 4,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 januar 2021:
|
2234 kcal
|
Fedt: 65,14g | Prot.: 134,47g | Kulhyd.: 291,41g.
Morgenmad: Магнит Яблоко, Брест Литовск Сыр Особый 45%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Зерница Хлебцы Хрустящие с Луком, Му-У Молоко 2,5%, Paulig Кофе Молотый. Frokost: Творог 5%, Му-У Сметана 20%, Свекольный салат. Aftensmad: Магнит Минтай Отварной. Snacks/Andet: Мандарины, Мандарины, Мандарины, Мандарины, Окей Груша Конференс, Мандарины, Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, Мандарины, Окей Груша Конференс. mere..
|
|
2267 kcal
|
Motion:
Hvile - 7 timer og 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 3 timer, Sove - 7 timer, Gym - 50 minutter, Se TV - 6 timer. mere..
|
Tager 2,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
o.kakovkina's Vægt Historie
|