Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2021
|
88 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 januar 2021:
|
2454 kcal
|
Fedt: 103,95g | Prot.: 96,78g | Kulhyd.: 270,95g.
Morgenmad: Rainbow Варенье Яблочное с Корицей, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Геркулес Овсяные Хлопья, Americano Coffee, Простоквашино Творог 9%. Frokost: Перекресток Пирог с Яблоками, Межениновская Птицефабрика Колбаски Баварские, IL Патио Борщ, ВкусВилл Венигрет, Americano Coffee, Окей Капуста Белокочанная. Aftensmad: Лента Сыр Маасдам 45%, Метро Багет Французский, Красный Октябрь Конфеты Красный Мак, Магнит Венигрет Овощной, Перекресток Картофель Отварной, ВкусВилл Холодец Куриный. Snacks/Andet: Лента Сыр Маасдам 45%, Окей Хлеб Пшеничный, Красный Октябрь Конфеты Красный Мак, Лента Пирог с Яблоками, ВкусВилл Колбаса Докторская, Карусель Багет Французский, Lipton Чай. mere..
|
|
2652 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
|
vitok2000's Vægt Historie
|