Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 oktober 2013
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84,4 kg
Indtil videre tabt: 11,6 kg.
Stadig tilbage: 14,4 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
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Vis Kost Kalender, 14 oktober 2013:
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1534 kcal
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Fedt: 55,44g | Prot.: 76,21g | Kulhyd.: 177,17g.
Morgenmad: Gutfried Hähnchen Salami, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett, Nevella Stevia, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Frokost: Dieter Hein Dieter Hein Delikatess Puterfleisch in Aspik, Golden Toast Körner Harmonie Toast. Aftensmad: Ketchup, Dr. Oetker Rote Grütze, Patros Schafskäse Leicht, Gurkensalat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Heinz Wille Hackfleisch Gemischt. Snacks/Andet: Natreen Sauerkirsch-Nektar, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Mineralwasser, Ferrero Jogurette, Clementinen. mere..
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2579 kcal
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Motion:
Sidde - 1 time, Kontorarbejde - 9 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 5 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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