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Das Gewicht ist zwar heute etwas höher als am Samstag, aber das ist nicht so schlimm. Ich halte mich zu 100 % an die Vorgaben, habe jedoch ein paar Verdauungsprobleme, was die Gewichtsabnahme beeinflusst.
Ich habe aber zusätzlich heute gemessen und habe mich echt über die Ergebnisse gefreut, nach nicht mal einer Woche.
Taille: - 6 cm
Hüfte: - 3 cm
Po: - 1 cm
Hüfte und Po könnte noch weniger sein, aber schauen wir mal, wie es nächste Woche aussieht ;)
Gesamtumsatz habe ich aktuell auf 1.800 kcal eingestellt. Sollte ich dies reduzieren oder ist das eher kontraproduktiv? Was sagen eure Erfahrungen?
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73,1 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 14,1 kg.
Kost fulgt: 100%.
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Vis Kost Kalender, 11 januar 2021:
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1866 kcal
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Fedt: 164,96g | Prot.: 78,16g | Kulhyd.: 18,68g.
Morgenmad: Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Best Body MCT Oil 5000. Frokost: Milfina Schlagsahne, Aldi Tomaten Passiert, K-Classic Pflanzencreme Buttergeschmack, Zucchini, Meine Metzgerei Fettreduziertes Rinderhackfleisch. Aftensmad: Lidl Hass Avocado, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, TiP Pinienkerne, Edeka Mini Pflaumentomaten, Salatgurke, REWE Romana Salatherzen, Ja! Wildlachs-Filet. Snacks/Andet: Handl Tyrol Würzige Tyrolini. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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