Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2021
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72,6 kg
Indtil videre tabt: 20,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 januar 2021:
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1510 kcal
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Fedt: 60,97g | Prot.: 70,74g | Kulhyd.: 167,20g.
Morgenmad: Beste Ernte Party-Gurken, Netto Landschinken, REWE Mediterranes Weißbrot , Kaffee mit Milch. Aftensmad: Bofrost Spaghetti Eis, J. D. Gross Belgische Meeresfrüchte . Snacks/Andet: My Muesli 20% Protein Cashewfeige, Apostels Jogurti nach Klassisch Griechischer Art, My Muesli Cranberry Pistazie Riegel, Lidl Protein Bar Erdbeer Kakao Crisp. mere..
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1785 kcal
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Motion:
Hvile - 18 timer og 10 minutter, Sove - 5 timer og 50 minutter. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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